Ydelser og priser

Livet i Centrum

 

 

 

 

 

 

- din vej til en sund livsstil -

Ydelser og priser

 

Mail eller ring for at aftale en tid

 

vvv

Motivationssamtale:

 

Hvis du har tænkt på at skulle i gang med et sundere liv og et eventuelt vægttab, men ikke nødvendigvis har mod på et længerevarendende forløb med opfølging og kontrolvejning, eller hvis du allerede er i gang og har brug for et ekstra skub, kan en motivationssamtale måske være det, der skal til.

Der tages udgangspunkt i dig og dine behov, og samtalen kan f.eks. indeholde:

 

- Samtale om dig og din hverdag - hvad går godt og, hvilke udfordringer har

du

- Vejning bl.a. med fedtprocentsmåling og BMI

- Gennemgang af målingerne ud fra udskriftsstrimmel

- Sundhedsmæssige anbefalinger for:

Kalorieindtag

Et dagkostforslag

Træning

- Materiale med værktøjer til en sund livsstil, der bl.a. indeholder

kalorietabel, kostråd og sundhedsmæssige anbefalinger

 

Varinghed 60 minutter

Pris: 575,- kr.

 

Evt. tilvalg:

 

- Helbredstjek (blodtryk, totalkolesterol, blodsukker)

 

Varinghed ca. 30 minutter

Pris: 250,- kr.

 

10 ugers individuel kostvejledning/vægttabsforløb:

 

ER DET NU, DU ER PARAT TIL AT GIVE DIG SELV EN GAVE?

 

I et 10 ugers kostvejledningsforløb vil du blive vejledt individuelt til med de rette værktøjer at kunne opnå et vægttab og leve et sundt liv.

 

Forløbet indeholder:

- Indledende samtale: din baggrund, målsætning, handleplan, vejning/måling

(ca. 60 minutter)

- Vejning/ måling en gang hver fjortende dag med kort samtale om, hvordan

det går og eventuelle justeringer (ca. 30 minutter pr. gang)

- Afsluttende samtale: fastholdelse, vejning/måling( ca. 60 minutter)

- Materiale med værktøjer til en sund livsstil, der bl.a. indeholder

kalorietabel, kostråd og sundhedsmæssige anbefalinger

- Opskrifter på gode og sunde måltider hver uge på mail

- Forslag til dagskostplan

- Mulighed for at stille spørgsmål via mail undervejs

 

pris: 2.550,- kr.

(Ved hjemmebesøg tillæg på 500,-kr)

 

Evt. tilvalg ved den indledende samtale:

 

- Helbredstjek (blodtryk, totalkolesterol, blodsukker)

 

Varinghed ca. 30 minutter

Pris: 250,- kr.

 

10 ugers Familie kostvejledning/vægttabsforløb:

 

TÆNKER DU, AT DER SKAL GØRES NOGET FOR SUNDHEDEN I FAMILIEN?

 

VIL DU GIVE DINE BØRN DE BEDSTE MULIGHEDER FOR ET LANGT LIV MED GODE VANER?

 

DETTE FAMILIEFORLØB KAN VÆRE STARTSKUDDET!

 

De usunde vaner, vi som voksne har, bliver meget let og naturligt overført på vores børn, men lige så let og naturligt kan vi give vores børn mulighed for at få nogle sunde vaner – det er helt op til os som forældre at tage valget, for børnene gør, som vi gør.

Men med små skridt og den rette motivation er det muligt at lave om på sine vaner hen imod et sundere liv for hele familien.

Jeg kan hjælpe jer på vej med et 10 ugers kostvejlednings/vægttabsforløb som bliver skræddersyet, så det passer til lige præcis jeres familie, men som for eksempel kan det indeholde:

 

- Indledende samtale med forældre( og børn over 15 ):

Familiens baggrund, målsætning, handleplan, vejning/måling (ca. 60-75

minutter afhængig af, hvor mange I er)

- Vejning/ måling en gang hver fjortende dag med kort samtale om, hvordan

det går og eventuelle justeringer (ca. 30 minutter pr. gang)

- Gennemgang af og samtale om indholdet i jeres køleskab og køkkenskabe

med fokus på, hvad der er sundt og usundt (ca. 60 minutter)

- En tur i jeres dagligvareforretning for at se på de sunde valg, tjekke

deklarationer mm. I køber samtidig ind til jeres yndlingsret, som vi går hjem

til jer og tilbereder på en sundere måde (120-180 minutter)

- Afsluttende samtale: fastholdelse, vejning/måling( ca. 60 minutter)

- Materiale med værktøjer til en sund livsstil, der bl.a. indeholder

- kalorietabel, kostråd og sundhedsmæssige anbefalinger

- Opskrifter på gode og sunde måltider

- Forslag til dagskostplan

- Mulighed for at stille spørgsmål via mail undervejs

 

Forløbet foregår hjemme hos jer

Pris: 4950,- kr.

 

 

(tillæg ved kørsel på over 20 minutter 50,- kr. pr. gang)

 

Evt. tilvalg ved den indledende samtale:

 

- Helbredstjek (blodtryk, totalkolesterol, blodsukker)

 

Pr. person: Varighed ca. 30 minutter

Pris: 250,- kr.

 

Walk and talk hold:

 

VIDSTE DU, AT DU BÅDE BLIVER KLOGERE OG SUNDERE VED AT GÅ TURE?

 

Dette er for dig, som har lidt svært ved at komme i gang med at motionere og som gerne vil vejes en gang om ugen. Det kan også være, at du har været igennem et vægttabsforløb, og at du har brug for lidt ekstra motivation til at fastholde dit vægttab. Fordelen ved dette hold er, at du mødes med andre, som du kan udveksle erfaringer med samtidig med, at du går en tur og får motion.

Jeg vil på turen komme rundt til alle og høre, hvordan det går med den enkeltes vej til et sundt liv, og du kan få vejledning og gode råd, hvis du ønsker det.

 

Vi mødes hos mig til vejning inden for en time før gåturen, så her kan der selvfølgelig være lidt ventetid, men også tid til at snakke lidt med de øvrige deltagere.

Derefter går vi en tur på ca. 1 time.

 

Holdstørrelse 10-12 deltagere

Pris for 10 gange 850,-kr.

 

Body-scan:

 

 

En body-scan eller kropsanalyse kan være en god start for dig, der tænker på at ville leve sundt. Det kan også være, at du allerede er i et forløb med at ændre vaner og gerne vil have en status for, hvordan det går ved hjælp af en uddybende vejning.

 

Analysens vigtigste indehold er:

 

- Vejning

- BMI

- Fedtprocent

- Muskelmasse

- Væske i kroppen

- Hvilestofskifte

- Fedt omkring organerne (det farlige fedt)

 

Desuden fremkommer knoglemasse, kropsalder, ideal kropsvægt og graden af en eventuel overvægt.

 

Du får en strimmel med resultatet, som jeg gennemgår med dig, og vi taler om mulige tiltag for dig I din hverdag.

 

Varighed ca. 30 minutter

Pris 250,-kr

 

 

Helbredstjek:

 

Hvis du vil vide, hvordan din sundhedstilstand er - altså om du er sund eller, der er visse indikatorer på det modsatte, kan jeg tilbyde dig et helbredstjek.

Helbredstjekket kan være en god måde at finde ud af, om du bør sætte ind med større fokus på kost og motion eller muligvis søge læge for en mere grundig undersøgelse.

 

Helbredstjek består af følgende målinger:

 

- Vejning med kropsanalyse

- Evt. kropsmål

- Blodtryk

- Blodsukker

- Totalkolesterol

- Folder med resultaterne til at tage med

 

Jeg gennemgår resultatet af målingerne undervejs, vejleder og giver gode råd med fokus på kost og motion.

 

Varighed 30-45 minutter

Pris 450,- kr.

 

 

Virksomheder: kontakt mig for nærmere aftale

 

Kontrolvejning:

 

Der vil være mulighed for at kigge forbi og blive vejet. Det drejer sig udelukkende om vejning, så du kan holde øje med udviklingen af dit vægttab eller tjekke, om du holder vægten. Du vil få en strimmel fra vejningen, så du kan sammenligne med vejningen fra gangen før.

 

 

Pris: 1 vejning 50,- kr.

Klippekort til 10 vejninger 450,- kr.

 

 

Skulle ingen af mine ydelser passe til det, du har forestillet dig, er du meget velkommen til at ringe eller maile, om hvad du har i tankerne, så tilrettelægger vi et særligt forløb tilpasset dig.

Livet i Centrum ved Marianne B. Tornøe Vibeholms Vænge 83 2635 Ishøj

Mobilnr.: +45 22 42 44 26 Mail: info@Liveticentrum.dk